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李开复患癌症后提醒癌症预防最好有足够睡眠

时间:2018-01-16 17:40 来源:康必行 作者:海外就医-康必行
  李开复曾经患过癌症,不过现在已经治好了,提到自己患癌症的原因,他说在年轻的时候很不注重睡眠,大学里每次要考试的时候就会灌咖啡,有时候一个晚上可以喝十杯咖啡不睡觉。后来觉得十杯咖啡也不太好,老是上厕所,所以找到了一个咖啡因药丸,每晚吃一颗就可以不用睡觉,最多我连续两晚不睡觉。后来进入职场也是继续拼命,每晚两三点睡觉是常态,平均每天睡5小时,而且彼此之间总会有一些竞争看谁工作得更晚更努力。到了做企业高管的时候,更是认为要让员工知道自己工作多努力,还跟朋友比拼谁需要更少的睡眠。李开复常和朋友说每天少睡一小时,人生多活1/24,在很长时间里深深认为这是一个金玉良言,而后来就检查出李开复患癌症了。
 
  
  李开复的癌症康复后,他在日常生活中开始做到注意避免情绪波动,保持乐观的精神状态,应尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动;避免过度劳累,过度的脑力或体力劳动不仅可使癌症患者机体的抵抗力降低,促使癌症的复发或转移,而且可加重肝功损害,导致病情恶化;戒除不良的生活方式或习惯,忌烟忌酒,不吃霉变的粮食,少吃腌制肉制品等;生活规律,日常起居,户外活动,饮食营养,身体锻炼,规律化;避免感染乙肝丙肝。保持乐观的心态,加强营养和体育锻炼。研究证明,乐观的心态、良好的营养和适当的体育锻炼有利于保持人的免疫机能在最佳状态,充分发挥抗癌活性,加速康复和防止复发。某些食品或果蔬如香菇、苡米、胡萝卜、红薯、甘蓝、猕猴桃等可能有一定的抗肿瘤、防止复发的作用,可以适当进食。
  
  是什么会造成人的抵抗力低或身体状况不好呢?一般有四个因素:睡眠、饮食、运动、压力。这四件事情超过一件不及格或者平均分数只有六七十分,你的抵抗力就会降低,癌症或者带状疱疹、免疫、风湿病都会找到你身上。所以癌症预防最好的方法是保证自己十点前睡觉,如果可以尽量让自己有机会自然醒,对于上班的人,如果你睡得够早,其实是可以自然醒的,晚上10点就睡了,把闹钟放到7点,也许5、6点就醒了,那就叫自然醒,足够早睡觉就可以自然醒。还有就是多运动,适当多运动确实可以让睡眠睡得更熟一点。
 
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(责任编辑:康必行海外医疗)
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